Danas je počelo ljetnje računanje vremena, a mnogi se pitaju kako promjeranje sata utiče na zdravlje? Promjena sata neće stvoriti dodatnu dnevnu svjetlost, ali pomjera vrijeme izlaska i zalaska sunca, što uzrokuje poremećaje našeg bioritma.

M.M.Lj. [ Klix ]

27. 03. 2022.10:23   >>  10:24

OSJEĆATE UMOR?

Zdravstveni problemi koje izaziva pomjeranje sata

Danas je počelo ljetnje računanje vremena, a mnogi se pitaju kako promjeranje sata utiče na zdravlje? Promjena sata neće stvoriti dodatnu dnevnu svjetlost, ali pomjera vrijeme izlaska i zalaska sunca, što uzrokuje poremećaje našeg bioritma.Ilustracija (Foto: Pixabay)

Za neke je ovo samo mala privremena smetnja, međutim, kod mnogih to ipak uzrokuje dodatne negativne posljedice.

Neke su studije pokazale da se, nekoliko dana nakon promjene sata, povećava rizik od srčanog udara, no glavna i najšira posljedica jeste umor koji utiče na mnoge aspekte našeg života.

Među najčešćim nuspojavama pomjeranja sata je nesanica koja, pokazala su istraživanja, najlakše pada „noćnim pticama“. Osim toga, pomjeranje sata može poremetiti hormonalnu sliku i uzrokovati niz tegoba poput glavobolje, nervoze i depresije, ali i uzrokovati hronični umor i osjetljivost na promjenu vremena.

Umor može smanjiti produktivnost i koncentraciju te uticati na opšte stanje organizma. Može dovesti i do depresije, a dokazan je i povećan broj saobraćajnih nesreća nekoliko dana nakon promjene sata, čemu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani vozači.

Iako sve ove posljedice kod većine ljudi prođu nakon nekoliko dana od pomjeranja sata, zašto ne bismo olakšali ovaj period i izbjegli poteškoće u svakodnevnom životu.

Savjeti za lakši prelazak na ljetnje računanje vremena

• Neka vam osam sati sna bude prioritet
• Ujutro obavezno pojedite zdrav doručak
• Izađite u šetnju. Sunčeva svjetlost pomaže u podešavanju bioritma