Svjetski dan srca je važan datum u Kalendaru javnog zdravlja, posvećen podizanju svijesti o značaju prevencije i liječenja bolesti srca i krvnih sudova, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje IJZ.

“Želimo da podsjetimo svakog pojedinca da briga o kardiovaskularnom sistemu nije samo medicinska preporuka, već najljepši dar koji možemo pokloniti sebi i svojoj budućnosti. Kroz snagu prevencije, edukaciju i male, svakodnevne promjene u životnim navikama, zajedno imamo moć da preokrenemo statistiku i izgradimo zdravije društvo”, navode u saopštenju.

Kako ističu, na globalnom nivou, statistika Svjetske federacije za srce ostaje neumoljiva: bolesti srca i krvnih sudova su glavni uzročnik smrtnosti u svijetu.

“Svake godine one odnesu više od 20,5 miliona života. Zabrinjavajuća je i činjenica da značajan dio ovih statistika čine prijevremeni gubici života kod osoba koje su mlađe od 70 godina”, dodaje se.

U Crnoj Gori, u periodu od 2013. do 2023. godine, Registar akutnog koronarnog sindroma evidentirao je gotovo 9.000 hospitalizacija. Analiza je pokazala snažan uticaj faktora rizika na koje se može djelovati – prije svega prekomjerne tjelesne mase i gojaznosti, fizičke neaktivnosti i povišenog krvnog pritiska.

“Kod značajnog broja oboljelih registrovani su poremećaji lipidnog statusa (hiperholesterolemija i/ili hipertrigliceridemija), šećerna bolest, kao i učestala upotreba duvanskih proizvoda. Najveći broj oboljelih pripada starosnoj dobi od 55 do 79 godina, ali se kardiovaskularne bolesti javljaju i kod mlađih osoba, što ukazuje na potrebu za ranom i kontinuiranom prevencijom tokom cijelog života”, piše u saopštenju.

Iz IJZ ističu da se kardiovaskularne bolesti razvijaju postepeno i često se klinički manifestuju tek nakon višegodišnjeg djelovanja rizičnih ponašanja i metaboličkih poremećaja.

“Ipak, procjenjuje se da se do 80 odsto prijevremenih smrti može spriječiti pravovremenim i dostupnim preventivnim mjerama, organizovanim skriningom i dosljednim usvajanjem zdravih životnih stilova. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost odgovarajućeg intenziteta i prestanak pušenja čine temelj djelotvorne primarne i sekundarne prevencije”, navodi se u saopštenju.

Vaše srce približno je veličine pesnice i najjači je mišić u tijelu koji počinje da kuca već u trećoj sedmici nakon začeća, te ako doživite 70 godina, otkucaće oko 2,5 milijardi puta. Uprkos toj izuzetnoj snazi, srce ostaje ranjivo na ključne faktore rizika kao što su upotreba duvanskih proizvoda, dijabetes, povišeni holesterol, nezdrava ishrana i arterijska hipertenzija.

“Visok krvni pritisak ili hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem, jer vremenom oštećuje srce i krvne sudove. Zbog povećanog pristiska na zidove arterija, srce mora da radi jače, što dovodi do zadebljanja srčanog mišića i smanjenja njegove efikasnosti. Budući da se visok pritisak često naziva i „tihim ubicom“ jer nema očigledne simptome, redovno mjerenje je od vitalnog značaja”, piše u saopštenju.

Tim povodom Institut za javno zdravlje Crne Gore izradio je Dnevnik mjerenja krvnog pritiska, kako bi pacijenti mogli da bilježe i prate svoje vrijednosti. Redovno vođenje evidencije ključno je za sagledavanje stanja i pomaže ljekarima da procjene efikasnost terapije. Dnevnik će biti dragocjen alat koji olašava saradnju između pacijenta i ljekara, a sve u cilju očuvanja zdravlja srca.

“Poruka Svjetskog dana srca 2026 glasi: „Don’t Miss a Beat“ (Svaki otkucaj je važan) sa fokusom na prepoznavanje znakova i simptoma kardiovaskularnih bolesti, zaštitu zdravlja srca i potrebu za konkretnim djelovanjem”, ističe se u saopštenju.

Svako može dati doprinos usvajanjem zdravih životnih navika, pružanjem podrške bližnjima, kao izgradnjom okruženja koje omogućava zdrav izbor kao najbolji izbor.

Savjeti za zdravo srce i dugovječnost: 

• Hranite se raznovrsno i umjereno: svakodnevno jedite povrće i voće.
• Zamijenite slatkiše svježim voćem.
• Pijte vodu ili napitke bez šećera.
• Ograničite unos prerađene hrane koja često sadrži velike količine soli, šećera i masnoća.
• Izbjegavajte upotrebu duvana i duvanskih proizvoda!
• Prestankom pušenja unapređujete zdravlje, ali i zdravlje osoba oko vas.
• Izbjegavajte upotrebu alkoholnih pića!
• Budite svakodnevno fizički aktivni – održavajte zdravu tjelesnu težinu.
• Budite fizički aktivni 30-60 minuta dnevno.
• Pokrenite se svaki dan – idite stepenicama, hodajte ili vozite bicikl. Igranje, šetnja, kućni poslovi, ples – sve se računa! Svaki korak je važan!
• Dva ili više dana u nedjelji vježbajte ciljane mišićne grupe.
• Redovno pratite svoje zdravstveno stanje i uzimajte propisanu terapiju!
• Kontrolišite krvni pritisak, šećer u krvi i lipidni status – to je ključ za procjenu rizika od kardiovaskularnih bolesti.
• Ne zanemarujte simptome kao što su bol ili nelagodnost u grudima, otežano disanje, mučnina ili iznenadna slabost.

“Ljubav prema sebi počinje brigom o svom srcu! Svaki otkucaj srca je podsjetnik na život koji imate. Čuvajte ga”, zaključuju iz IJZ.